pratig promenad.

från årstaberg till kungsan och tillbaka till södra station med min kompis maria idag. så skönt när nån är intresserad av och vill älta samma saker som en själv :-) fikade på atrium, nationalmuseums restaurang, fast det var sämre än jag mindes det, massa år sen jag var där sist. var inne en sväng på gröndals bibliotek på hemvägen och lånade tre böcker helt oplanerat (ovanligt för att vara mig)! gamarna av maria küchen som jag iofs funderat på, medicinen av hans koppel som maria köpte på en pocket shop vi passerade samt en chansning: nederland av joseph o'neill som verkade bra. när jag kom hem lagade jag en pecorinofrittata (som en omelett, recept från senaste mersmak) med spenat, ruccola och vårlök som vi åt och sen kände jag att jag var helt slut. föreslog för J att vi kunde kolla på nåt jag kunde somna till och sen la jag mig på honom och såg början av lyxfällan. visserligen har jag sovit lite middag de senaste helgerna om vi varit hemma men dagens matthet kom nog ifrån flera timmars frisk luft.

trallvänlig låt som fastnar, dock en sån där som inte sätter sig förrän andra lyssningen.

if you want to be happy, then be.

is it that simple/hard? is it just a question of choice? partly, i guess.

är det så litet att ha njutit av solen,
att ha levt i ljuset om våren,
att ha älskat,
att ha verkat,
att ha närmat sig sanna vänner?
det är det inte.

(ur guernseys litteratur- och potatisskalspajssällskap av mary ann shaffer)

dagens andra citat är från peter possne som grattades i dagens dn. så bra svarat.

tummen ned för enskede gamla bageri.

blev en prommis igår med, med J:s pappa och erika&klas, från skarpnäck (första gången jag åkte den tunnelbanelinjen, sånt slags nytt är alltid lite kul :-)) och till enskede gamla bageri som J åt på i somras och gillade men jag tyckte inte alls det var nån höjdare: litet utbud, ingen mat förutom dagens soppa, ingen läsk, otorkade bord och orent porslin. kändes inte som att personalen brydde sig så mycket. nu heter det ju bageri och inte café så det var kanske inte deras intention heller, men ändå. bakverken fick godkänt, men inte mer än så.

min mätare visade bottennotering på mitt blodsocker igår: 0.9 mmol/liter. det var när vi var ute i kallt väder, men den varnade inte att den var för kall då, jag hade haft den i fickan. annars har den en tendens att visa falskt för låga värden när temperaturindikatorn blinkar. jag kände inte alls att jag låg lågt så jag tror iofs att den visade för lågt men iaf lite kul med ett så lågt värde. kul just för att jag inte kände mig låg, hade jag haft känning och verkligen legat på 0.9 tror jag inte det hade varit så kul :-) jag åt en liten påse m&m's iaf och efter en stund när vi kommit in till bageriet visade den 5.6 så jag gissar att jag legat på runt 3.

och så lite tv: kändes bra att alex äntligen kunde säga ifrån till den vedervärdige ove igår i solsidan genom att lämna honom på vägen med den avramlade soffan. i helgen har vi kollat på alla halv åtta hos mig-avsnitt från förra veckan och det håller liksom alltid en viss lägsta intressantnivå som är ganska hög. kom fram till att det är en rätt bra definition på program som jag gillar, iofs kanske ganska allmängiltig. ikväll: familjen annorlunda och det uppfyller också det kriteriet.

både när jag gick till (07:15) och från (16:30) jobbet idag var det ljust!

kallt om nosen.

-18 grader visade termometern när jag begav mig mot polishuset efter frukost imorse för att hämta passet. kallast hittills denna säsong och det kändes, speciellt om näsa och kinder. noterade en tjej som hade tights och jeansshorts! handlade mat och kollade lite annat i fridhemsplan och sen ringde J mig och undrade var jag var så vi möttes upp i liljeholmen och gick hem tillsammans över trekanten som var plogad. korvmannen som sålde korvar till alla skridskoåkare fick sälja en till mig också och sen stod vi i solen och åt den.

har den senaste tiden reflekterat över hur starkt månen lyser, ofta när den står lågt och är full, och fått påminna mig själv om att den ju inte lyser, utan bara reflekterar ljus från solen, precis som en reflex, men det är svårt att förstå när man ser den, kanske det bara är jag som tycker...


kunde inte låta bli att ta kort igår på hur mycket förpackningsmaterial jag bär fram och tillbaka för att få hem blodsockerstickor. först och främst har företaget, abbott, börjat med att förpacka burkarna en och en istället för två och två, vilket bara det fördubblar förpackningar och bipacksedlar. när jag sen beställer två uttag (med typ en minuts mellanrum) förpackar onemed (upphandlat av landstinget för viss hjälpmedelsförsörjning) det i två separata försändelser och skickar således två sms-avier och jag får två paket istället för ett större. blir en del onödigt att först bära hem och sen tillbaka till återvinningsstället.

enkelt men väldigt gott middagstips.

två bilder på nåt jag gjort två gånger den senaste tiden för att jag tycker det är så gott. mushroom & pepper-kryddmix från santa maria blandas med lika delar creme fraiche och grädde och sen häller man den över fläskfilé och champinjoner och så in i ugnen. fänkålsmos är också min nya favvo: kokar fänkål med lite lök och lite potatis och sen bara mixa med lite smör och svartpeppar.

och igår blev det klart att vi åker till spanien i slutet av mars på en weekend med mamma och pappa! har bokat flygbiljetter till alicante och så ska vi hyra en lägenhet av en kollega till mamma. bådar gott att det redan är 20 grader varmt där nere :-)

ät inte jordnötter om du ska till bvc med ditt barn imorgon.

på dörren in till bvc som jag passerade när jag var på vårdcentralen igår satt en mycket märklig skylt. nämligen nåt i stil med att har du ätit jordnötter det senaste dygnet ta kontakt med personalen då väldigt allergiska barn är inskrivna här. att inte äta jordnötter där inne känns mer rimligt att kräva, men hur ska detta barn klara sig ute i samhället om det är så allergiskt? känns ungefär som när jag sommarjobbade på apotek för länge sen och en anställd sa till en kund att inte prata i mobil inne på apoteket för att det kunde finnas människor med pacemaker där!

spådom blev inte ett dugg bättre på de återstående 200 sidorna. maken till sämre bok får man leta efter. handlar i tre olika delar om en läkare, polis respektive socialarbetare men handlingen är så otillräcklig och upprepande och beskrivningarna så tråkiga.

snart dags för sveriges mästerkock!

och just det! fick sms från polisen igår om att passet är klart. två arbetsdagar tog det! ska nog hämta det i helgen.

just det 2! är det bara en slump att bibliotekets hemsida är långsammast och har en usel sökmotor och vårdguidens dina sidor där jag nu beställer vissa diabeteshjälpmedel är så seg och bara står och tuggar när jag försöker beställa? (jämfört med privata hemsidor)

ännu en slapp vilosöndag.

mer chokladfoton - den här med cashewnötter och salt gillar jag också

idag när vi på den soliga promenaden gick in på vår allt-i allo-affär ps stockholm här i gröndal hittade jag kexchoklad blåbär som jag var tvungen att pröva :-) som väntat inte särskilt annorlunda mot orginalet. pressbyrån brukar ju ofta få in nya lanseringar före normala butiker, antagligen för att tillverkarna ska tjäna mer pengar, gillar inte detta fenomen. därför var det extra kul att ps också hade loka vattenmelon som jag hittills endast sett på pressbyrån. den provade jag dock inte idag :-)

håller annars på att gå in nya skorna= känna om de passar och jag inte får ont. och så försöker jag komma framåt i spådom av magnus dahlström. har läst 300 av 500 sidor och det går så segt. är ärligt talat nog en av de sämsta böcker jag läst, kanske för svår för mig? massa beskrivningar av hur ljuset är, faller, färger på skogen, bilar bla bla bla och väldigt lite dialog. så har vi bokat semesterresa också! blev cefalu på sicilien som vi funderade på förra året. 2 veckor i lägenhet.

pass, skor och choklad.

begav mig till polishuset på kungsholmen efter frukost idag. mitt pass går inte ut förrän i maj men jag tyckte det var lika bra att fixa det nu när jag inte hade nåt annat planerat och ändå skulle gå i det soliga vädret. de öppnade kl nio och jag kom dit lite innan tio och fick vänta mindre än 10 minuter så det gick väldigt smidigt. får sms när det är klart att hämta om ca en vecka.

efteråt gick jag till klippet och handlade lite, hittade tre nya godissorter :-) marabou sensation macadamia honey var god, smakade ungefär som mandelvarianten med salt. gillar bäst dem med kompakt choklad helt igenom och inte lös fyllning.

tog bussen tillbaka över västerbron eftersom det blåste oskönt där man var helt oskyddad, vilket jag kände när jag gick över liljeholmsbron på både dit- och tillbakavägen. mötte upp J i liljeholmen och köpte bl a ett par höst/vårskor på eurosko som jag kollat på innan vi promenerade hemåt.

give and you will get?

min hand outsträckt, annars ser den inte så knubbig ut :-)

och så blev det snökaos igen. skönt iofs att det inte är så kallt för blåsten gör det tillräckligt otrevligt ändå. jobbar hemifrån idag och har varit och handlat och tror inte jag kommer gå ut mer. blåsten gör också att det knakar i våra tunna fönsterrutor. brukar tänka att det på ett sätt vore bra om de blåste sönder för då skulle vi få nya, säkert tjockare, för så här tunna tror jag inte man sätter in idag.

redan när jag gick hem igår, vid halv sjutiden, hade snöblåsten börjat och en blåbuss stod på tvären vid torsplan och vid st eriksplan stannade jag tom och tittade på en annan bakhjulsdriven blåbuss som kraftigt gasande försökte komma iväg i en liten uppförslutning. har förut aldrig tänkt på om bussar drivs med fram- eller bakhjulen men här var det så tydligt: bakhjulen bara slirade och de andra hjulen rörde sig knappt alls. till slut kom den dock iväg.

inga planer för helgen - skönt.

och du, talgbollen är helt intakt faktiskt.

(kul kommentar från solsidan i söndags. alex och anna som varit fågelvakter till oves nymfparakit har råkat köra över bur med fågel i.)

mamma&pappa var här på jättetrevlig middag ikväll. mamma ringde igår och frågade om de fick komma, hon skulle på kurs i närheten av oss. först var jag tveksam med så kort varsel men så funderade jag lite och ändrade mig. skrev en lista på lite plockmat (som jag gillar och vet att iaf mamma uppskattar också) och det blev jättebra: blomkål och chips med två olika dippsåser, ungsrostad varm blomkål och ungsrostade kikärtor, marinerade kronärtskockshjärtan, rökta laxrullar med guacamole, chorizosalami och lufttorkad skinka, spenatsallad med sugar snaps och fetaost, pepparkakor med två olika ädelostar och två sorters chokladgodis till kaffet.

jag är så tacksam att jag har just er som föräldrar!

en ö i djursholm.

död fågel, fast det ser ut som om den ligger och tittar! undrar hur den dog.

isyacht på frammarsch i väldigt hög fart.

vissa har en egen ö i djursholm! fanns några stycken. på denna bor björn ulvaeus. vi såg honom inte men jag lyckades ta reda på det via några enkla sökningar. den här öppenheten och tillgängligheten som kom med internet gillar jag.

J hyrde bil i helgen för att vi tänkte åka och hälsa på hans kompis som bor utanför järna men han hörde aldrig av sig efter att J försökt kontakta honom så istället åkte vi efter frukost ut till djursholm och promenerade där. väldigt fint med allt vatten och det kändes väldigt lantligt också, eftersom tomterna är så stora plus att det fanns rätt mycket allmän mark. på hemvägen svängde vi in vid hagaparken och tog en runda där också, har inte varit vid själva slottet på jättelänge och mindes inte exakt var och hur det låg men nu när jag såg det tycker jag läget på själva huset i förhållande till promenadvägar och annan verksamhet är mycket sämre än t ex drottningholm eller ulriksdal.

ostkaka.

projekt göra egen ostkaka började efter frukost. stod lite olika i olika recept hur länge ostmassan (uppvärmd mjölk, lite mjöl och ostlöpe (luktade en aning märkligt)) skulle stå och rinna av: från 30 min till 6 timmar. blev nåt mellanting, och volymmässigt var det väldigt mycket som försvann; hade i 3 liter mjölk från start och trodde nog det skulle bli mer ostkaka än den form som syns på ett av fotona. blev inte lika god som köpt men det var nog pga att jag skippade sockret. ville testa hur den blev utan det, och oftast är det ju en vanesak, är ju socker i ganska mycket. leverpastej tex, skulle det vara gott utan socker?

att hoppas=vilja att nåt ska ske, särskilt om faktorer man svårligen (eller inte alls) kan råda över.

kände för att fotografera när jag kom hem även om ljuset inte var så bra men min nya hårlängd och självfall och berlock fastnade iaf. jag tycker inte ankaret har nån självklar koppling till hopp/et. kommer inte spontant på nån bra ersättare men kanske en hand? en att hålla i när man hoppas.

om ett bevakat övergångsställe inte fungerar, hur gör man då? så var fallet när jag skulle över solnavägen idag. tänkte att jag får lämna företräde men så sa kvinnan bredvid mig att det är faktiskt bilarna som ska stanna och när jag tänkte efter kom jag på att det nog är så att ett trasigt bevakat blir som ett obevakat och då har ju gångtrafikanter företräde.

when the 2456643748th western blot goes bad.

en kollega hade fått youtube-klippet ovan skickat till sig och jag tycker bara det är för bra. ljudet när provröret öppnas i början. hög igenkänningsfaktor för labbfolk :-)

tre andra punkter:
- kl åtta igår hade jag en läkartid på tranebergs vårdcentral. cirka kvart i när jag satt utanför och väntade på att receptionen skulle öppna ringde en annan läkare från vårdcentralen och meddelade att min var sjuk. som patient måste man avboka en tid senast fyra timmar innan, annars får man betala besöket ändå. tycker samma regler borde gälla för alla! (alltså att man som patient också kan avboka med en kvarts varsel utan att behöva betala.)

- mysteriet med den konstiga mansstatyn på hälsingegatan är löst! fler än jag som undrat, men det var nog meningen. alltså en rest från en utställning med ett flertal liknande statyer (gjorda i brons) på ett galleri på samma gata.

- ann rosmans deckardebut fyrmästarens dotter är verkligen över förväntan. människorna är så engagerande och trovärdigt beskrivna och hon tar upp aktuella och intressanta ämnen, som t ex utmattningsdepression och att det kan vara skillnad på hur kvinnor och män ser på arbete i hemmet. en sån glädje med såna böcker.

middag, naturtrogen människokopia, massinvasion av isar och ostlöpe.

vi skulle egentligen åkt till sydpoolen med hela min familj igår men marcus var jätteförkyld efter skidresan med jobbet till österrike så vi sköt på badandet och grillade bara hamburgare i kista. har nästan blivit som ett litet internt skämt eller signum för mina föräldrar att de och vi grillar närsomhelst på året på deras gasolgrill :-) inte för att det var så bara med middag: trevligt som vanligt och förutom allt prat körde vi lite frågesport.

för omväxlings skull och för att det var så skönt soligt tog vi en buss från alvik till spånga och gick därifrån via eggeby till kista. och på hemvägen upprepade vi skarvningen på hälsingegatan: åkte i marcus nya bil (en porsche cayenne, första gången jag åkte i en suv och det kändes inte så annorlunda som jag trott) dit och beställde en taxi därifrån. på hälsingegatan stod redan en man och väntade när vi kom och jag tänkte att han också väntade på en taxi men såg sen rätt fort att det var en staty/docka men han var väldigt lik en riktig människa. när vår taxi kom trodde föraren också först att det var han som skulle åka. i lokalen mittemot där mannen stod fanns några displayer så kanske att han var del i nån installation?

massa människor gick eller åkte skridskor på isarna häromkring både igår och idag. tror aldrig jag sett så mycket folk på isen mellan bromma och stora essingen som igår.

ostlöpe var en av sakerna jag inhandlade idag. läste ett recept i en allt-om-mat och tänkte jag skulle prova att göra egen ostkaka, har aldrig gjort det förut. mjölkkoagulerande enzym från kalvmagar står det på flaskan :-)

om reproduktion och normer.

hon har alltid haft lätt att få kontakt med barn. hon gillar bekräftelsen när de visar att de vill ha hennes uppmärksamhet eller när de tyr sig till henne, för att den innehåller kärlek av ett alldeles speciellt slag. hennes brorsdotter kommer med en bok och slår sig ner i hennes famn. hon känner tyngden av 2,5-åringen mot sin kropp och hon prövar plötsligt tanken att det är hennes barn, hur känns den? hon försöker känna efter. föreställa sig. och väga för och emot. som hon gör med det mesta. men just med barn är det svårt. rädslan för hur relationen till mannen ska försämras. är det värt det? går det att ställa den frågan till sin partner: skulle du tycka det vore värt att skaffa barn om du visste att vårt förhållande inte skulle hålla då? man är lyckligast i sitt förhållande när man väntar barn, sen pekar kurvan nedåt. en kollega på jobbet hade läst om en undersökning som kommit fram till det. hon tordes inte fråga kollegan, som såklart hade barn, om det var sant, men det låter inte helt orimligt.

carolina klüft intervjuades i tv ganska nyligen och hon sa nåt om detta att skaffa barn, när hon fick frågan om hon ville, att det liksom ingår i normen och förväntas. precis som att folk förväntade sig att inte hon gick på systemet eller köpte godis. så skönt det är när andra tycker som hon, när det finns fler som vill att man ska respekteras även om man går utanför normen. vilket man till och med anses göra om man bara skaffar ett barn! inte nog med att man förväntas vilja ha barn, man är dessutom konstig om man inte vill ha fler än ett. hon bryr sig inte lika mycket om vad andra tycker längre, men det stör henne lite ändå, att man ibland förväntas försvara eller förklara sina val, bara därför att de inte är just förväntade.

två mycket intressanta frågor.

glömde skriva om filmen 127 hours vi såg i fredags. bygger på en sann historia och handlar om en kille som under en ensam bergsvandring i öken fastnar med armen under ett fall mellan en stor sten och en bergsvägg. han inser att hans enda chans att överleva är att skära loss sin egen arm. såklart svårt att veta hur man själv skulle reagera/agera i en sån situation men fy vad hemskt att hamna där. helt klart en sevärd film! fick mig att på nytt fundera över vad exakt det är som gör att man dör vid tex blodförlust, vätskebrist, blodförgiftning, insulinbrist, hjärnblödning, cancer, hjärtinfarkt eller nåt helt annat. ja, det första kan kanske tyckas enkelt; hjärtat kan inte pumpa när blodtrycket är för lågt och cellerna får inget syre och då orkar man inte andas men är det kanske nåt annat som händer innan? i hjärnan? jag är intresserad av det där första dödsavgörande som händer. vid insulinbrist tex bildas ketoner men exakt varför dör man av dessa? bakterier kan producera toxiner, samma sak där: vad är mekanismen för att döden inträffar?

nu kom jag ifrån ämnet lite då jag tänkte skriva om nåt annat också sett: solsidan. tyckte söndagens avsnitt var så klockrent: att anna skulle få poäng för att prata/umgås med svärmor och att det kostade poäng att ha sex när inte båda ville. personlighetsmässigt tyckte jag det var rätt att anna inte hade lust men för att provocera normer borde det kanske varit tvärtom? jag vet inte, men jag tycker iaf media förmedlar bilden att killar vill mer?!

missade ju familjen annorlunda igår eftersom vi var hos erika&klas på över-förväntan-trevligt fika med över-förväntan-god tårta (lingoncheesecake) så det ska vi se nu.

hug me more when I deserve it less.

fika hos peter&may i bergshamra igår, med livlig son på drygt två och nyanländ dotter (tre veckor) som verkligen var som ett litet knytte och höll upp benen mot magen sådär som spädisar kan göra när jag lyfte henne. och innan dess klippte jag mig också, typ som mest 1 dm där det var som längst där bak, nu är det mindre uppklippt och alltså inte lika stor skillnad på längd bak och fram. frisören var från armenien och det var liksom ett nytt, okänt land för mig, ligger öster om turkiet och de har bra väder 8 av 12 månader :-) (vi pratade om detta att sverige inte är kul vädermässigt).

påfyllning av d-vitamindepåerna idag då vi gick ändå bort till årstafältet i solen. jag gick in och köpte en hamburgare på mcdonalds som ligger där och göran greider stod i kassan bredvid mig. valde den nya el maco när jag fick reda på att den innehöll sourcream-sås (gillar det mesta med sour cream-smak) men bad att få utan salsa och det var en väldigt god burgare. vi stod ensamma ute och åt den i stickande solljus innan vi gick vidare via en annan del av årsta och tog tväris hem från valla torg.

imorgonkväll blir det utflykt till hökarängen igen, för att gratta klas som fyller 30+1 :-)

tema: lime.

kan man lita på att sylten innehåller 63% bär?

har nyligen upptäckt yoggi mini som innehåller sötningsmedel istället för socker och således väldigt lite kolhydrater, 4.5g/100g, har för mig att gränsen för lchf-kost brukar dras vid 5g. har nu provat alla fyra smaker som finns och de smakar väldigt bra (gillar passion/persika/vanilj bäst) i förhållande till hur lite de påverkar blodsockret (knappt någonting). självklart(?) är vanlig yoghurt med mer fett och socker godare men yoggi mini är ett bra alternativ när man inte vill äta så mycket kolhydrater. att öka fetthalten från 0.1 till 3% och frukthalten från 4 till ca 10% tror jag dock skulle vara en god produktutvecklingsidé.

funderar även på detta med kontroll av att livsmedel verkligen innehåller det som står på förpackningen. kanske är det pengar som är anledningen men jag tror inte det finns nån sån kontroll annat än när frivilliga, tex en tidning, gör en koll. minns att jag tex läst test av om fetthalten i köttfärs stämmer med etiketten och det gjorde den inte alltid.

snart dags för sveriges mästerkockar. tyckte det var riktigt kul när jag råkade se förra veckans premiäravsnitt. speciellt tjejen som var drygt 20 och jobbade på lager som de berömde jättemycket och mannen som lagade blodpudding.